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Combien de kilomètre la longue sortie?

Une des questions que je me fais poser la plus souvent est: « tu penses que pour X distance, je devrais faire des longues sorties de quelle longueur »? C’est toujours difficile de répondre à cette question, car la longueur de votre longue sortie va dépendre de plusieurs facteurs : L’épreuve que vous préparez (5 km vs […]

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Conseils sécurité pour la course en sentier

Avec la saison de course en sentier qui arrive, plusieurs d’entre vous s’aventureront plus loin en forêt à la recherche de sentiers reculés, dans des parcs ou non. Puisque personne n’est à l’abri d’une mésaventure et comme l’objectif est de pouvoir revenir sain et sauf, voici quelques conseils pratiques pour vous permettre de faire vos […]

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Est-il possible de courir enceinte?

[Depuis longtemps, nous avons envie d’aborder certaines particularités reliées à la course chez les femmes. Il nous fait donc plaisir de collaborer pour cet article avec Sarah Baribeau, Kinésiologue-kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et propriétaire de Bougeotte et Placotine.] La grossesse pour le corps et le quotidien d’une femme, et particulièrement d’une femme athlète, sportive ou […]

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Course, nutrition et yoga : trouvez l’équilibre

Trouver et maintenir l’équilibre dans sa vie est une notion souvent oubliée par les sportifs. Pourtant, c’est cet équilibre qui permet de diminuer le risque de blessures et de pratiquer du sport longtemps… parce que l’on veut vivre vieux, mais surtout en santé! Voici donc un résumé de ma nouvelle conférence « Course, nutrition et yoga : […]

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Conseils santé pour la course

Votre objectif arrive à grand pas, vous avez mis toute l’énergie nécessaire à votre préparation. Votre dernière dose de jus de betterave est bien digérée. Vous êtes sur la ligne de départ, dans quel état allez-vous franchir la ligne d’arrivée? Voici quelques conseils pour finir votre course en santé : Hydratation Commençons par clarifier ce […]

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Attention au beau temps… Il pourrait vous causer des blessures de course à pied

Dan! On sait bien que le beau temps ne peut pas causer de blessures. C’est quoi ton problème avec ce titre?! Évidemment, c’est bien reconnu que le beau temps ne peut pas causer de blessures direct. Par contre, une météo favorable peut causer une augmentation du risque de blessure de façon indirect. Comment ? Lorsqu’il […]

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Votre vitesse influence votre technique de course

Analyser la technique de course est une des choses les plus difficiles à faire. Plusieurs facteurs sont interreliés et il est très difficile de les isoler afin de les mesurer. Dans mon article de la semaine dernière, je disais qu’il faut éviter de se  »forcer » à avoir une attaque avant-pied. Plusieurs ont proposé cette approche […]

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Des experts en course à pied s’amènent à Montréal

La clinique du coureur, partenaire de Course à pied.ca, offre l’opportunité au grand public de participer à un cours de deux jours et/ou à une conférence avec des experts américains sur la course à pied. Le texte suivant explique brièvement ce que vous pourriez apprendre durant ce cours. Est-ce que la technique de course à […]

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« Tu ne devrais pas attaquer du talon » est un mauvais conseil

On vient de terminer de donner les stages d’initiation à la course à pied dans le cadre du Défi Entreprises. Quand je demandais aux gens qu’est-ce qu’une bonne technique de course, systématiquement, j’entendais « ne pas attaquer du talon ». On pourrait débattre pendant un bout de temps à savoir d’où vient l’attaque talon. Est-elle […]

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Plan d’entrainement de Mai en vue du Marathon d’Ottawa 2016

Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Vous êtes dans le dernier droit! Rien ne sert de trop pousser dans les sorties, le plus dure de l’entrainement est fait. Maintenant il vous reste à consolider et arriver en santé à votre objectif. Quelques avantages du programme Course à pied.ca : Il […]

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