Une définition scientifique du minimalisme

lacets à éviter

Depuis que le monde de la course à pied a été pris d’assaut par les chaussures minimalistes il y a quelques années, je me fais poser la question : qu’est-ce qu’une chaussure minimaliste? Aujourd’hui, bonne nouvelle, on a une définition scientifique du minimalisme! En effet, un groupe de chercheurs dont fait parti Blaise Dubois et […]

La grande manifestation du dimanche matin

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J’arrive tout juste de courir. Pendant mon heure et demi de course, j’ai croisé des centaines de coureurs, de marcheurs de cyclistes. Toutefois aucun grand média (sauf courseapied.ca, bien sûre  😉 ) n’en parlera demain. Pourquoi? Peut-être qu’ils auraient dû bloquer des rues ou encore se faire des pancartes. Rien de tout cela. Seulement des […]

Parlons d’avenir… Où s’en va Course à pied.ca?…

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Depuis maintenant 3 ans, chaque année au milieu de l’été, l’équipe de Course à pied.ca fait un bilan de l’année qui vient de passer. Où en sommes-nous dans nos objectifs et que souhaitons nous accomplir l’an prochain…? C’est toujours très excitant ce « brainstorming », car c’est un moment durant lequel on peut se permettre de laisser aller […]

5 bonnes raisons d’utiliser l’application Strava!

Strava

En janvier 2015, j’ai découvert l’application nommée Strava. Ce qui m’a d’abord poussé vers cette application, c’est que ma montre GPS s’est brisée et je voulais rapidement me trouver une application pour mesurer mes distances de course, mes progressions… Sauf que j’y ai découvert beaucoup plus que cela. Strava? c’est un réseau social sur lequel il […]

Sylvie Charest : Duathlète Internationale certifiée par course à pied.ca!

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Par l’intermédiaire de notre certification, nous avons rencontré beaucoup de passionnés de course à pied!  Jusqu’à maintenant, un peu plus de 100 athlètes ont suivi cette certification. Certains de ces athlètes suivent cette formation pour eux-mêmes, sans nécessairement vouloir devenir entraîneur, uniquement pour le plaisir d’acquérir plus de connaissances et de devenir des ambassadeurs de la pratique […]

La caféine peut-elle améliorer vos performances en course à pied?

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Lors de la dernière certification Course à pied.ca, j’ai discuté de l’utilisation de la caféine dans un cadre sportif avec Hélène Dumais (entraîneuse en course à pied et en cross fit). Elle m’a partagé le point de vue de l’ACSM (American College of Sports Medicine, l’autorité en terme de médecine du sport) sur l’utilisation de […]

Programme d’août pour le Marathon de Montréal – 20 septembre 2015- et Rimouski – 4 octobre 2015

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Voici le programme de Course à pied.ca pour le mois d’août, en vue des Marathons de Montréal et de Rimouski. Ce programme mènera également vers une compétition préparatoire qui est le Demi-Marathon de la Côte-de-Beaupré. Ce mois d’entraînement est axé sur le travail de la vitesse spécifique, soit la vitesse que vous tiendrez en compétition! Pour déterminer votre vitesse, fixez-vous […]

Sondage : quel est votre volume d’entraînement hebdomadaire?

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Lors du débat sur « la technique de course à pied », John Lofranco nous a présenté un graphique « maison » sur lequel il plaçait les performances de ses athlètes en relation avec leur temps d’entraînement hebdomadaire en course à pied. On trouvait des corrélations intéressantes c’est pourquoi je me suis questionné :«Pourrait-on faire le même sondage à […]