Nous sommes maintenant rendu à la phase de préparation spécifique à nos épreuves respectives. Ne vous surprenez pas de retrouver un grand volume d’entraînement à vitesse de compétition ou tout près. Pour le 10km, il faut vraiment mettre l’accent sur les entraînements du mardi. Pour le demi-marathon, l’entraînement le plus important est celui du [...]
-
Faut-il s’étirer avant d’aller courir? Ce qu’il faut savoir…
Récemment, quelqu’un m’a montré cet article du National Post pour savoir ce que j’en pensais. ...
Plus ça change, plus c’est pareil
Vous allez me dire que ça devient une habitude… Le Défi Entreprises s’en vient à grand pas encore cette année et pour l’occasion, j’ai décidé de re-publier un l’article que j’avais publié le 30 avril dernier… avec quelques petites modifications (en rouge). J’ai besoin de ton aide par Daniel Riou le avril 30, 2012 dans philosphie {Edit} C’est toujours difficile de [...]
Programme Mars pour Ottawa
Nous entrons dans un cycle de 4 semaines de travail de la VAM faible puissance. Pendant ce mois, l’entraînement le plus important pour les marathoniens est celui du 30 mars. Il faut l’approcher comme si c’était une compétition. C’est le temps de tester vos chaussures, vos stratégies d’hydratation. La séance [...]
Évaluation du Saucony Virrata – Le minimalisme accessible
Dernièrement, j’ai parlé du cycle de l’adoption de la «technologie» des chaussures minimalistes dans cet article. En résumé, je crois que l’avenir des chaussures de course à pied se trouve à mi-chemin entre les « five-fingers » (qui perdent du terrain en terme de vente) et les chaussures de plus de 12 oz qu’on nous a vendues [...]
Notre responsabilité de coureur
Pierre Lavoie est quelqu’un d’exceptionnel. En partie par ses réalisations, mais également par son statut et sa façon si franche de parler, il peut se permettre de dire des choses qui pourraient être mal vues si ce n’était pas de lui. Voici le vidéo qu’il a fait qui me rejoint le plus : «C’est toi [...]
VAM vers le marathon d’Ottawa
Le titre de cet article est un effroyable jeu de mots, j’en conviens. Si vous ne l’avez pas encore compris, le mot «VAM» pourrait être remplacé par : «va», ce qui donnerait «va vers le marathon d’Ottawa». À travailler. Toujours est-il que nous entrons dans une période de travail spécifique de la VAM. Pourquoi maintenant? [...]
5 raisons de faire de l’entraînement croisé
L’entraînement croisé en course à pied consiste à introduire, dans votre planification, d’autres disciplines que la course. Par exemple, le vélo, la natation, la raquette, le patin à roues alignées, l’elliptique ou le ski de fond peuvent vous procurer des bénéfices qui seront transférables à la course à pied. Voici cinq raisons pour lesquelles il [...]
La renaissance de l’élite canadienne
Quelle phrase détestable. Toujours est-il que plusieurs Canadiens et Québécois sont en train de faire ravaler leurs mots à tous ceux qui idolâtrent encore la vague de coureurs des années 1980. Certainement, cette deuxième vague de popularité de la course à pied est moins axée sur la performance, mais la puissance du nombre fait que [...]
Course à pied.ca à la recherche de collaborateurs
Dans les derniers mois, Course à pied.ca a pris plus d’ampleur que je ne l’aurais imaginé au départ. C’est pourquoi récemment, de nouveaux collaborateurs se sont joints à l’aventure. Par exemple, vous avez probablement vu Rino Lagacé dans des vidéos et Patrick Hébert me donne un bon coup de main avec les programmes d’entraînement. D’ailleurs, [...]
Nos évènements
5 conseils pour bien utiliser l’entraînement de transfert
Dans mon dernier article, j’ai exposé les raisons qui font que l’entraînement de transfert peut vous aider en course à pied. Voici 5 conseils pour utiliser l’entraînement de transfert de façon efficace. 1. Utiliser l’entraînement de transfert surtout en période de préparation générale. Plus vous vous approchez de vos compétitions importantes, plus vous devez privilégier [...]