Contribuez à la réussite de centaines de coureurs!

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Sur Course à pied.ca, vous pourrez toujours trouver de l’information gratuite, exempte de biais commerciaux. Vous pourrez aussi retrouver des programmes d’entraînement gratuits et basés sur la science. En plus, vous avez aussi accès à des ebooks gratuits : 5 mythes sur la course à pied Pliométrie et performance Planification et motivation Mon premier mois [...]

Comment est né le Circuit Course à pied.ca?

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Pour la petite histoire, je vais vous raconter comment est né le Circuit Course à pied.ca. Si vous désirez seulement en savoir plus sur le circuit Course à pied.ca 2014 et ainsi éviter mes histoires, cliquez-ici. Si mes histoires de mononcle vous intéressent, continuez votre lecture! 2010 Il y a 5 ans, je travaillais  chez [...]

Optimisez vos performances pour le marathon d’Ottawa avec notre programme d’entraînement pour le mois d’avril

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Le mois d’avril est déterminant pour ceux et celles qui participent au marathon d’Ottawa. Il s’agit généralement du premier mois où on peut courir sur l’asphalte et où la température est plus clémente. Ce mois-ci, on continue donc à avoir un volume d’entraînement assez élevé et le mois d’entraînement se terminera par un entraînement test. [...]

Comment bien choisir vos chaussures de course / la fin du débat ?

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Pour être honnête, quand j’ai ouvert l’infolettre de La Clinique du Coureur, samedi dernier, j’ai été surpris, très surpris. En passant, je vous suggère fortement de joindre leur infolettre pour rester au courant de leurs activités et des dernières recherches. Ce qui m’a surpris, c’est un article de l’ACSM sur le choix des chaussures de [...]

Faut-il éviter de s’entraîner chaque jour en course à pied?

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Une des questions à laquelle je n’ai jamais répondu, mais que je me fais souvent demander, est s’il est néfaste de s’entraîner chaque jour, en course à pied ou dans d’autres sports. Pour bien répondre à la question, je vous invite à réfléchir à la vie que menait votre grand-père ou votre arrière-grand-père. Combien faisait-il [...]

Bien planifier vos compétitions pour optimiser vos performances

Si vous cherchez à maximiser vos performances en course à pied, une étape importante de votre préparation consiste à planifier le calendrier de vos compétitions. Si la performance n’est pas un critère si important pour vous, l’ordre et l’importance de vos compétitions a moins d’importance que le plaisir que vous prendrez à courir. Voici ma [...]

Un truc pour garder vos mains chaudes en courant l’hiver

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Je viens de lire le résumé d’une recherche effectuée par les forces armées canadiennes sur le blogue d’Alex Hutchinson. Ce qu’on y apprend est extrêmement pertinent pour passer au travers de l’hiver 2014… En gros, l’expérience qu’il nous raconte est que les gens qui étaient placés dans une chambre froid (-25 degrés Celsius) gardaient leur mains [...]

Optimisez vos performances pour le marathon d’Ottawa avec notre programme d’entraînement pour le mois de mars

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Le mois dernier, j’étais bien fier de vous présenter les entraînements tests qui vous aideront à vous préparer pour le marathon d’Ottawa. L’objectif des entraînements tests est toujours de travailler le plus possible à vitesse spécifique, c’est à dire, la même vitesse que vous pensez tenir pendant votre événement. Par exemple, un coureur qui voudrait [...]