Pourquoi est-ce plus difficile de courir par temps chaud?

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Tous ceux ayant déjà couru par forte chaleur le savent : nous courons plus lentement lorsque le thermomètre grimpe! Pas besoin de faire un baccalauréat en sciences du sport pour comprendre cela. Alors pourquoi court-on plus lentement par temps chaud ? C’est une question qui mérite qu l’on s’y attarde. Il y a deux principales raisons explicatives : 1. […]

Expliquer la « machine » humaine : qu’est-ce qu’un programme moteur?

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Dans notre certification Course à pied.ca, j’explique ce qu’est un « programme moteur ». C’est une notion assez abstraite et difficile à comprendre, surtout pour ceux qui n’ont jamais fait de programmation. Un programme moteur, c’est en quelque sorte le « code » utilisé par notre cerveau pour diriger nos muscles, afin de compléter une action motrice. Par exemple, […]

Défi Ascension : un nouveau challenge!

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Aujourd’hui, il me fait grandement plaisir de vous donner un peu plus d’informations sur l’événement Défi Ascension. Nous sommes fébriles et excités quant à la tenue de ce nouvel événement. Pourquoi? À ma connaissance, c’est le seul rassemblement d’envergure qui propose aux participants de gravir une montagne et ce, en équipe. Les programmes d’entraînement seront pleins de nouvelles possibilités, […]

Une certifiée Course à pied.ca démarre un club de course sur l’Île d’Orléans!

les pattes aux fesses

Course à pied.ca a une mission : favoriser la pratique durable de la course à pied. C’est de cette directive qu’en a découlé la création de notre certification. Afin de vous exposer de façon concrète les résultats et bénéfices de cette certification, nous avons interviewé plusieurs certifiés. Aujourd’hui, je vous présente le témoignage de Nadine Giguère. Une autre […]

Entraînement des jeunes : attention à la spécialisation hâtive

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L’entraînement chez l’enfant est un sujet qui peut amener bien des discussions parfois enflammées, où chacun y va de son point de vue et de son parcours personnel. Tout devient plus émotif lorsqu’on parle de nos « chères têtes blondes ». On veut s’assurer de faire la meilleure chose pour eux et c’est légitime. Ces dernières années, l’engouement […]

Bilan de la certification course à pied.ca + témoignage!

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Il y a presque un an maintenant, Daniel Riou et moi-même avons eu l’idée de proposer une certification en course à pied. Cette certification aiderait les coureurs à mieux comprendre l’ensemble des éléments pratiques et scientifiques pour favoriser la pratique durable de ce sport. Au cours des derniers mois, nous avons enseigné à trois cohortes, qui […]

Cinq conseils pour apprécier votre événement de course à pied

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A l’approche d’une compétition, on s’entraîne parfois pendant plusieurs mois, plusieurs fois par semaine, afin de participer à un 5 km, un 10 km ou encore un marathon. On y investit des semaines d’entraînement, de l’énergie, de l’effort, des sacrifices et on espère obtenir un résultat satisfaisant. Pour certains, l’objectif est d’obtenir un meilleur chrono et pour d’autres, c’est de […]

Retour sur « le Grand Débat sur la Technique de Course »

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Jeudi 14 mai dernier s’est tenu à Montréal le Grand Débat sur la Technique de Course auquel j’ai été convié en tant que panéliste. J’avoue que ce débat n’a pas modifié mon point de vue sur les meilleures pratiques en matière de techniques de course. C’était ma toute première expérience de débat d’expert. Je reconnais que j’aurais aimé […]

Grimpez vers de nouveaux sommets : le Défi Ascension

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Depuis le début de l’aventure du Défi Entreprises, nous pensons avoir réussi à mettre en place un mouvement dont l’objectif principal est d’aider les personnes à débuter la marche ou la course à pied. Le Défi Entreprises n’est pas seulement un événement sportif, c’est avant tout un programme complet, rassemblant trois éléments nécessaires à son […]

Programme de mai en vue du marathon d’Ottawa

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Voici le programme du mois de mai en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement sera de plus en plus faible. Ne vous inquiétez pas, c’est normal de vous sentir un peu bizarre et de sentir que vous avez envie de courir plus. Je vous suggère de vous en tenir au plan, même si […]