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Attention au beau temps… Il pourrait vous causer des blessures de course à pied

Dan! On sait bien que le beau temps ne peut pas causer de blessures. C’est quoi ton problème avec ce titre?! Évidemment, c’est bien reconnu que le beau temps ne peut pas causer de blessures direct. Par contre, une météo favorable peut causer une augmentation du risque de blessure de façon indirect. Comment ? Lorsqu’il […]

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Votre vitesse influence votre technique de course

Analyser la technique de course est une des choses les plus difficiles à faire. Plusieurs facteurs sont interreliés et il est très difficile de les isoler afin de les mesurer. Dans mon article de la semaine dernière, je disais qu’il faut éviter de se  »forcer » à avoir une attaque avant-pied. Plusieurs ont proposé cette approche […]

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Des experts en course à pied s’amènent à Montréal

La clinique du coureur, partenaire de Course à pied.ca, offre l’opportunité au grand public de participer à un cours de deux jours et/ou à une conférence avec des experts américains sur la course à pied. Le texte suivant explique brièvement ce que vous pourriez apprendre durant ce cours. Est-ce que la technique de course à […]

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« Tu ne devrais pas attaquer du talon » est un mauvais conseil

On vient de terminer de donner les stages d’initiation à la course à pied dans le cadre du Défi Entreprises. Quand je demandais aux gens qu’est-ce qu’une bonne technique de course, systématiquement, j’entendais « ne pas attaquer du talon ». On pourrait débattre pendant un bout de temps à savoir d’où vient l’attaque talon. Est-elle […]

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Plan d’entrainement de Mai en vue du Marathon d’Ottawa 2016

Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Vous êtes dans le dernier droit! Rien ne sert de trop pousser dans les sorties, le plus dure de l’entrainement est fait. Maintenant il vous reste à consolider et arriver en santé à votre objectif. Quelques avantages du programme Course à pied.ca : Il […]

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Mascouche a un nouveau club de course à pied!

Richard Boudrias, Miguël Higgins et Alain Roberge, trois certifiés de Course à pied.ca de Lanaudière, ont lancés au début avril un club de course, le Blue Runner Club de course à pied. Nous les avons interviewés pour en savoir davantage sur ce qui les a poussé à partir ce club.   Q : De quoi […]

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Erreur à éviter en course à pied

Une des erreurs que je vois souvent en course à pied est celle que fait Pierre Laroche (nom fictif). Pierre s’entraîne 3 à 4 fois par semaine. Lorsqu’il sort, il fait toujours la même boucle de 6 kilomètres autour de chez lui. Comme Pierre veut s’améliorer, il tente à chaque fois de courir sa boucle […]

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Quelle stratégie de course adopter?

Vous vous entraînez depuis quelques mois en vue d’une épreuve de 10 km. Lors de cette épreuve, vous aimeriez battre votre record personnel, soit 50 minutes. Comment vous y prendrez-vous? En gros, il existe trois stratégies que vous pouvez utiliser : « Splits égaux », soit de partir exactement à la vitesse que vous aimeriez […]

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Dire merci

Autour de moi, je connais plusieurs personnes qui aiment au moins autant être bénévole lors d’un événement qu’y prendre part. Quand on est bénévole dans un événement, on a la chance de voir des centaines, voir des milliers de personnes s’accomplir. C’est une grande joie que d’en être témoin et d’y contribuer. On ne pourra jamais […]

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Guide pour courir de façon sécuritaire

Ça fait plusieurs années que je cours. Malgré tout, je suis toujours surpris de voir le nombre de coureurs qui ont des comportements plus ou moins sécuritaires. On a souvent tendance à minimiser le danger que représentent les automobiles. Pour ma part, une automobile, c’est aussi dangereux qu’un fusil. Suffit d’un moment de distraction pour […]

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