Trois bonnes raisons de courir toute l’année

courir-en-hiver

Je comprends à quel point il peut être difficile de continuer à courir l’hiver. Cela peut devenir dangereux selon l’endroit où vous habitez, entre l’état des routes, le style de conduite de vos voisins, le dégagement (ou pas !) des trottoirs, et bien entendu le froid, la glace, le vent… Tous les coureurs n’ont pas accès à […]

Retombées économiques du Défi Entreprises !?

defi_entreprises_black

La semaine dernière, un de mes bons amis et ancien coloc (!), Simon Bouchard, m’a posé une question bien simple : connais-tu l’impact économique du Défi Entreprises? Je dois avouer que je ne m’étais jamais posé la question, mais que c’était certainement un sujet intéressant. J’ai donc fait une recherche sur les coûts de la […]

Cours après moi : une course unique pour célibataires

Cover_CoursApresMoi_2

Enfin, le printemps arrive à très grands pas. Avouons-le, quand on est célibataire, le retour de la belle saison nous laisse espérer faire de belles rencontres. Et quand on est adepte de la course, ne sommes-nous pas plusieurs à rêver d’une course en amoureux? N’est-ce pas agréable de courir en duo? Tu cours après l’amour? On a pensé […]

Voici quelques recommandations simples pour débuter la saison printanière de course à pied !

Close-up of a hand timing a blurred young woman's run on the running track

Depuis quelques jours au Québec, nous jouissons d’un avant-goût du printemps. Les températures sont plus appréciables et nous retrouvons enfin le plaisir de courir sur l’asphalte. Le sol est moins glissant, moins dangereux et cela permet d’augmenter la cadence. En bonus, on peut courir avec une couche de vêtements  en moins C’est vraiment idéal pour […]

Programme de mars en vue du Marathon d’Ottawa

mars_2015

Voici le programme du mois de mars en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement ne devrait pas augmenter, mais le volume d’entraînement à haute intensité va augmenter. À propos du programme Course à pied.ca Le programme d’entraînement Course à pied.ca vise à fournir un programme d’entraînement gratuit et basé sur […]

Course à pied.ca vous invite à Cours ton parcours!

Defi_Entreprise_Hi_110

En octobre dernier, j’ai été contacté par Christian Boucher d’Option-travail / CJE Sainte-Foy parce que l’organisation voulait organiser un événement de course à pied afin de financer certaines de leurs activités. Si vous ne connaissez pas leur organisation, sachez qu’ils ont comme mission d’offrir des services visant la réinsertion scolaire, l’intégration au marché du travail et […]

Défi nutrition 3 / 3 / 03 !

défi 3303

Récemment, on a commencé à se lancer des défis santé au sein de notre équipe. On joue un peu « au rat de laboratoire » sur nous-même avant de vous proposer ces challenges.. Le mois de mars, c’est le mois de la nutrition, donc on a pensé faire un concours, en lien avec l’limentation. Le concours s’appelle […]