Même un (épais) tapis de neige blanche couvre actuellement la ville de Québec, je vous confirme que le marathon d’Ottawa s’en vient à grand pas. Il reste environ 5 mois avant cette belle compétition. L’entraînement devient donc un petit peu plus spécifique pour chaque discipline. Dans ce programme, les marathoniens ont un programme d’entraînement différent [...]
Archive | 2012
La déshydratation est-elle vraiment néfaste pour la performance en endurance ? À vous d’en juger…
Daniel Riou : Je suis heureux de vous présenter Tommy Dion, un homme de fer (ironman) passionné par la science et l’activité physique. En effet, en plus d’être un athlète accompli (visitez son blogue, vous allez comprendre) Tommy complète actuellement une maîtrise en kinésiologie. Son projet de recherche porte sur… l’hydratation! Tommy Dion : Depuis [...]
Pourquoi cours-tu? Les réponses de 1983…
Avec Noël qui s’en vient, j’ai eu le temps de ressortir un livre que je n’avais pas lu depuis un petit bout de temps : Lore of Running, par Tim Noakes. À la page 549, on y retrouve les résultats d’une étude publiée en 1983. Vous allez voir, certains résultats sont surprenants : Notez que les [...]
Comment diminuer le TCS?
Si vous n’avez pas lu le premier article et que vous ne savez pas ce que c’est que le TCS, cliquez ici. Ce qu’on sait, c’est que les coureurs les plus rapides sont ceux qui ont le temps de contact au sol le plus court. Peut-être qu’ils ont un temps de contact au sol plus [...]
10 idées-cadeaux pour coureurs
Vous-êtes vous déjà demandé quoi offrir à vos amis coureurs pour Noël? Cette époque est révolue. En effet, on (moi et Fred Bo) a menti dans le titre et… surprise! Il y a plus de 10 suggestions. En fait, on voudrait faire la plus grosse liste de suggestion de cadeau de Noël pour les coureurs [...]
Technique de course : comparer des pommes avec des pommes
Ça me fait toujours rire quand on me dit : «tu devrais courir comme ça, car les pros courent comme ça. » Généralement, on me montre ensuite le vidéo d’une compétition de 10 000 m avec des coureurs d’élite. Par exemple voici un vidéo (nul) dans lequel on compare un Meb Keflezighi, un professionnel de [...]
Qu’est-ce que le TCS et pourquoi est-ce important?
Parfois, on dirait qu’on ne sait pas quoi faire pour courir plus vite, pour s’améliorer, pour réaliser un record personnel. On peut s’étourdir à faire des intervalles au maximum de ses propres capacités. On peut aussi s’exténuer (et s’amuser) pendant de longues sorties pour essayer d’améliorer son endurance. Par contre un des facteurs qu’on ne [...]
Entraînement décembre 2012
Le programme Course à pied.ca est, à mon avis, un des meilleurs programmes de course à pied que vous pouvez trouver sur internet. Ça a l’air très prétentieux comme cela, mais un aspect principal le différencie des autres : il change d’année en année. L’ennemi de l’amélioration en course à pied, c’est de refaire la [...]
Le T-Shirt Course à pied.ca est arrivé!
Je ne me souviens plus de la première fois où j’ai parlé du T-Shirt Course à pied.ca, mais je sais que ça fait longtemps. Hier, j’avais vraiment hâte d’essayer le nouveau t-shirt Course à pied.ca Regardez comme je suis heureux de le porter : Je suis quand même assez fier. Après le premier évènement (DMCB), [...]
Nos évènements
L’entraîneur et l’entraînement de Moses Mosop
Un des meilleurs entraîneurs de course à pied en ce moment est un italien nommé Renato Canova. J’ai d’abord entendu parler de lui lors de mon Bac en Kinésiologie, puis plus récemment par François Marchand. Il coach plusieurs athlète élites comme Wilson Kiprop, Abel Kirui, Florence Kiplagat et Moses Mosop. D’ailleurs, c’est Moses Mosop qui [...]